terceiro dia

oi genteeee

td belezinha?

cmgo td, estou me comportando mt bem.

que essa força me acompanhe durante td feriado.

alimentação hj:

1 copo de iogurte com linhaça-80
sopão de legumes-250
1 barrinha arroz com geléia light-60
laranja-60
2 biscoitos doces-80
1 barrinha arroz-40
...

cheguei agora da academia, fiz aula de bike e suei bastante...quase morri hehe
vou tomar um banho e depois comer minhas torradinhas com geléia light e café preto huuuum, adoro.
gui no super e me muni de coisas gostosas e light p/ me "defender" no feriadão. hehe

bjoooos e mt força à tds!

segundo dia

ixiiii, hj o dia foi complicado.

mas mesmo assim ñ saí dos trilhos.

Tive fome, mt vontade por doce e uma dor de cabeça terrível que me impediu de ir à academia :( fico triste qndo ñ posso ir no jump que eu tanto gosto.

mas vamos ao que interessa:

café: 1 copo de iogurte com linhaça- 80 kcal
lanche: 1 barrinha de arroz com chimia- 60 kcal
almoço- sopão de legumes: 250 kcal
sobremesa: 1 barrinha de arroz com chimia- 60 kcal
lanche tardinha: 1 pacote de "equilibrium"-110
chocolate nestle classic zero- 96 kcal.
3 torradinhas com geléia light - 150
total: 710

bjos e forç à tds

Nova semana

oi  genteeee

hj eu acordei decidida a mudar minha vida, e isso SÓ DEPENDE DE MIM.

Decidi que vou ser uma pessoa mais confiante, determinada, ter mais força de vontade.

Vou voltar para a bike e continuar com meu JUMP.

já voltei a controlar minha alimentação, e vou viver um dia de cada vez. Cada dia é uma conquista, uma vitória, por isso, nada de afobação, aos poucos vou ficar linda, gostosa e feliz :)

ALIMENTAÇÃO DE HOJE

iogurte light com linhaça - 80
sopão de legumes com 2 torradinhas light- 280
1 laranja-60
1 barrinha arroz com geléia light -60
bolinhas polvilho -150
3 torradinhas com geléia light - 155
total=785 kcal

MUITO BEM!!! comi bem, porém pouquinhas calorias, e ainda fiz aula de bike. mt bom!!!

ótima semana bem magrinha e com mts conquistas para tds nós.

bjooos

fim de semana

olá!!!

pois é, ñ tive tempo de escrever q a semana foi de mt correria. mas o fato é que durante a semana tive uma ótima alimentação e só consegui ir 2 dias na academia.

O pior de td foi que chegou o finde e eu atolei o pé na jaca. Minha irmã pediu que eu fizesse o pé-de-moleque que aprendi. Fiz, comi um monte, fora as outras coisas.

sEXTA ME PESEI E TINHA DIMINUIDO P/ 78,2 E HJ A NOITE JÁ ESTAVA COM 79,2... droga!

Eu preciso ter mais força de vontade, determinação.

FICO MT TRISTE COMIGO MESMO.

Desmotivada, desanimada....

Parece que esqueci como se faz...
HÁ dois anos, consegui emagrecer cerca de 10kg, que recuperei e desde então ñ consigo mais me livar.

Mas vamos lá, com mt garra tentar mais uma vez, e qntas forem necessárias, pq eu quero mt, e preciso provar pra mim mesmo que VOU CONSEGUIR!!!!

BOA SORTE E BOA SEMANA P/ TDS...

O RETORNO!!!

De novo, novamente, mais uma vez!!!!!

estou aqui de volta, e com tudooooo.

estou com terríveis 79,6. e minha primeira meta é chegar aos 74 até o fim do mês.

Hj acordei super disposta a me reeducar, malhar e eliminar esse monte de banha acumulado.

TIrei várias fotos pra fzr o antes e depois. fotos horríveis, nossa, tô mt gorda.

Mas chega de ficar se lamentando e fzr de vítima, é hora de agir, de recuperar o tempo perdido.

vou postar só uma das fotos que tirei, pq ñ tenho nem coragem de postar outras.

creeeeeedo. vou olhar sempre isso p/ me motivar mais ainda de eliminar essas banhas.

fui na acadi e suei mt no jump:)

Alimentação:

11:00 - iogurte com linhaça + 3 bolachas água e sal

13:00 - 2 bifes pequenos e 2 colheres de arroz + 1 laranja

15:30 - maçã

18:30 - 16 bolinhas polvilho

22:00 - 3 torradinhas com chimia de uva light

***obs tentei tomar chá de marcela mas qse vomitei. credo, coisa horrível
mas tomei bastante água.

bjos garotas, amanhã visito vcs. boa sorte p/ tds nós nessa luta.

02.05.2011

olá!!!
hj foi meu primeiro dia como desempregada. uma chuvarada e friozinho, coisa boa!!!! heheh
Bom, apesar de eu adorar ficar sem fazer nd, é mt estranho, fico culpada de não estar fazendo nd. estou mentalizando que logo arranjo um emprego ótimo na minha área.
Enquanto isso minha força de vontade tem que ser dobrada, pois estar em casa é sinônimo de ter mt tempo livre p/ devorar mt besteira. mas hj me comportei mt bem, além de comer direitinho me puxei na academia, caminhei por meia hora e comecei um treino novo bem puxadinho, sem descanço.
Preciso encontrar a força que tinha antes, me manter assim, nesse ritmo.
Mas não vou pensar nisso agora. vou viver um dia de cada vez.

Qse tive um troço qndo subi na balança: 78,3. VERGONHA!!!

Mas do jeito q eu estava comedo não poderia ser diferente...

Bom, bola pra frente, ñ adianta se lamentar, tenho que correr atráz desse prejuízo...

Cá estou...mais uma vez

Bom dia galera!!!

Nossa, voltei de novo...Tá até virando piada isso. Mas o importante é que EU ACREDITO em mim.

Estou mt determinada, agora a academia e cuidando a alimentação.

Vou com calma, um dia de cada vez. Não tenho nenhuma data fixa que precise emagrecer (como sempre me impuz antes) só quero fcar de bem comigo, levantar a auto estima, provar pra mim mesmo que posso!!!

Ontem fui muito em. Comi direitinho de 3 em 3 horas, alimentos leves. Até uma cenorinha comi no almoço. (palmas pra mim, que sempre tive a maior dificudade com verdura e legume). Vou começar aos poucos e tenho certeza que conseguirei. Uma vez uma nutricionista disse p/ mim que emagrecer (definitivamente) era igual aprender a caminhar. Cmeça engatinhando, depois caminha, leva uns tombos, mas qndo vê já está correndo.
Além da minha boa alimentação ontem, fiz 2 horas de academia, esteira, musculação e finalizei com aula de Bike. Cansativo, mas compensador.

Tirei minhas medidas, pesei, e  tirei um monte de foto assustadoras de mim hehe sério, tô enorme, preciso dar um jeito. Agora vou me levar mais a sério...
Qndo tivwer coragem posto as fotos aq. hehe

Bjos, ótima semana a tds e força p/ nós :)